Ein Tag zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken.
In diesem Seminar schaffen wir einen Raum, in dem Sie zur Ruhe kommen, neue Energie schöpfen und Ihre innere Balance stärken können. Sanfte Bewegung, gezielte Entspannung und achtsame Selbstwahrnehmung stehen im Mittelpunkt.
Sie lernen, die Signale Ihres Körpers bewusst wahrzunehmen und Ihre Ressourcen wieder zu aktivieren und erleben somit mehr Gelassenheit im Alltag. Durch Elemente aus dem Yoga, Atem- und Meditationsübungen kommen Körper, Geist und Seele in Einklang. Sie erleben, wie sich durch einfache Übungen Spannungen lösen, Gedanken klären und neue Kraft entsteht. In einer achtsamen Atmosphäre haben Sie Zeit für sich selbst.
Dieser Bewegungstag ist praxisnah, wohltuend und stärkend.
Inhalte
- Sanfte Körperübungen und Yoga zur Aktivierung und Entspannung
- Entspannungsübungen zur besseren Stressbewältigung
- Achtsamkeits- und Atemübungen zur Zentrierung
- Meditation – zur Ruhe kommen und Stille erleben
- Selbstbeobachtung als Weg zu mehr Gelassenheit
- Ballast loslassen – eigene Kraftquellen aktivieren
- Achtsamer Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen
- Reflexion hinderlicher Muster als Basis für Veränderung
- Impulse für den Alltag – Transfer & nächste Schritte
Bringen Sie eine eigene Matte und ein Handtuch mit.
Eybnerstraße 5
3100 St. Pölten
