Gesundheitstag

„Sportlich unterwegs – gesund durchs Leben!“
Heuer dreht sich beim Gesundheitstag der NÖ LAK alles um Bewegung und Fitness.

Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden und vitalen Leben. Unser Gesundheitstag steht ganz im Zeichen von Fitness, Ausdauer und aktivem Lebensstil. Ob Einsteiger oder Sportprofi – wir laden Sie herzlich ein, gemeinsam mit uns neue Energie zu tanken, den eigenen Körper besser kennenzulernen und Motivation für mehr Bewegung im Alltag zu finden. Freuen Sie sich auf spannende Workshops, praktische Übungen und wertvolle Tipps, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen. Machen Sie den ersten Schritt – für ein aktives, gesundes Leben!

Es erwartet Sie wieder ein abwechslungsreiches Programm.


Programm:

Eintreffen ab 08.30 Uhr - es erwartet Sie ein kleines Frühstück.
Start: 09.00 Uhr

09.00 - 10.00 Uhr Impulsvortrag "Fit durch mehr Bewegung im Alltag!”
Wie bleibt man leistungsfähig, motiviert und gesund – trotz Arbeitsbelastung und Alltagsstress?

Freuen Sie sich auf:
- praktische Aktivierungsübungen
- humorvolle Auseinandersetzung mit Fitness-Mythen
- alltagstaugliche Motivationstipps
- einfache Strategien für mehr Energie

Ein Vortrag zum Mitmachen – verständlich, praxisnah und sofort umsetzbar.

ab 10.30 Uhr Start der Workshops

Gesunder Rücken
Dieser Bewegungsworkshop stärkt die Rückenmuskulatur, verbessert die Haltung und unterstützt dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen wird der Rücken mobilisiert, gekräftigt und entlastet.

Piloxing Barre
Piloxing Barre kombiniert Pilates, Boxen und Stärkung der Tiefenmuskulatur zu einem schwungvollen Workout.
Dynamische Bewegungen, gezielte Kräftigung und intensives Muskeltraining machen dieses Training zu einem besonderen Erlebnis für Körperhaltung, Balance und Ausdauer.

Faszientraining
Gezielte, fließende Bewegungen mit Rollen und Triggerbällen helfen dabei, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen, Verspannungen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern.
Ein wohltuendes Training für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.

Nordic Walking
Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft, das Ausdauer, Kraft und Koordination fördert.
Abwechslungsreiche Elemente wie Fahrtspiele, Intervalle und Nordic-Walking-Gymnastik sorgen für Spaß an der Bewegung und trainieren gleichzeitig auch Schultern, Arme und Rücken.

Trainerteam
Mit dem erfahrenen Trainerteam erleben Sie abwechslungsreiche Bewegungsworkshops mit fachkundiger Anleitung, Motivation und viel Freude an der Bewegung.