Gesund & Lebensfroh

Gesunder Geist bedeutet auch gesund im Körper!
Heuer dreht sich beim Gesundheitstag der NÖ LAK alles um mentale Gesundheit.

Körperliche Beschwerden, Schlaflosigkeit, Trägheit und Alltagssorgen stressen uns und schwächen das Immunsystem. 
Welch vielfältige Möglichkeiten es dafür im Alltag gibt dem vorzubeugen und wie man mit mehr Power, Lebensfreude und Vitalität durchs Leben gehen kann, zeigen Ihnen unsere Experten beim Tag der mentalen Gesundheit.

- Wie gelingt eine gesunde Balance zwischen Stress und Entspannung?
- Wie wirkt sich Stress im Körper aus
- Welche präventiven Maßnahmen gibt es?
- Was steckt genau dahinter wenn man von Resilienz spricht?


Programm:

Eintreffen ab 08.30 Uhr - es erwartet Sie ein kleines Frühstück.
Start: 09.00 Uhr

09.00 - 10.00 Uhr Impulsvortrag Stark. Stabil. Gelassen! Das Geheimnis innerer Stärke
Was steckt genau dahinter, wenn man von Resilienz spricht? Wir können nicht immer entscheiden, was passiert. Aber wir können immer entscheiden, wie wir damit umgehen und was wir daraus machen.

ab 10.30 Uhr Start der Workshops

Bleib in Bewegung! (Gerdschi Laister – geprüfter Fitnesstrainer)
Bewegung im Alltag baut Stresshormone ab und unterstützt die geistige Leistungsfähigkeit. Wie wirkt sich Stress eigentlich im Körper aus? In diesem Workshop erhalten Sie jede Menge Anregungen für Körperübungen und Entspannungstechniken, um den Kopf frei zu bekommen.

Stress áde! (Margot Stallecker – Trainerin für Achtsamkeit & Stressmanagement)
Wie gelingt eine gesunde Balance zwischen Stress und Entspannung? Finden Sie Ihre eigenen Stressauslöser und erfahren Sie viele hilfreiche Tipps im Umgang mit Stress. Ein interaktiver Workshop für mehr Gelassenheit.

Schlaf gut! (Christina Stefan - Schlafcoach)
Wir schlafen alle, aber warum wachen wir nicht immer erholt auf? Gesunder Schlaf ist maßgeblich beteiligt für Vitalität und Lebensfreude. Holen Sie sich in diesem Workshop wissenswerte Fakten und Mythen rund um das Thema Schlaf.

Teezeit für die Seele! (Patricia Rabl – Kräuterpädagogin)
Kleine Auszeiten im Alltag helfen dabei sich zu entspannen und wieder Energie zu tanken. Wie wärs mit einer Tasse Tee? Unsere Expertin zeigt Ihnen welch wohltuende Wirkung verschiedene Kräuter in Form von Tees haben können. Stellen Sie Ihren ganz persönlichen Entspannungstee zusammen.

Tombola: 16.00

Ende: 16.30 Uhr

Freuen Sie sich auf interessante Vorträge und Workshops.
Nutzen Sie diesen Tag um sich Anregungen zu holen ihre geistige Gesundheit zu stärken und im Alltag achtsamer und fürsorglicher mit sich selbst umzugehen.
Ein gesunder Körper & Geist ist der Schlüssel für ein erfülltes Leben.