51 kursprogramm 2022/23 Digital Detox Mehr Wohlbefinden durch „digitales Fasten“ Veranstalter: NÖ Landarbeiterkammer Ihre Trainerin: Mag.a Eva Kuba / www.evakuba.at Zielgruppe: Alle, die mehr über die Zusammenhänge und Auswirkungen einer übermäßigen Nutzung digitaler Endgeräte erfahren möchten. Wie man mit einfachen Methoden wieder zu einer guten Balance und damit mehr Ausgeglichenheit im Leben findet. Ziele: Digitale Geräte sind aus unserem Alltag meist nicht mehr wegzudenken. Tatsächlich trägt insbesondere das Smartphone zu einem modernen Suchtverhalten bei. Oft wollen wir uns die exzessive Mediennutzung auch gar nicht eingestehen. Bewusst für einige Stunden oder sogar Tage auf alle digitalen Geräte zu verzichten, kann eine große Herausforderung, aber auch eine große Erleichterung sein. Wie sieht ein gesunder Einsatz von Technologien in Ihrem Leben aus und woran erkennen Sie, dass Sie einen entspannten Einsatz mit Handy & Co pflegen? Wenn eine gesunde Balance zwischen digitaler und realer Welt besteht, kann mehr Kreativität, Inspiration und Ausgeglichenheit in Ihr Leben fließen. Schlafverhalten und Produktivität verbessern sich. Sie steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit, verbessern Ihren Fokus und Ihre sozialen Beziehungen, haben wieder mehr Freizeit. Sie reflektieren Ihren eigenen Medienkonsum und machen erste Schritte Ihre Gewohnheiten zu ändern. Inhalte: ‐ Was versteht man unter Digital Detox eigentlich genau? ‐ Auswirkungen einer übermäßigen Nutzung digitaler Endgeräte auf Stress, Schlaf und Produktivität erkennen ‐ Digitale Abhängigkeit vermeiden ‐ Was bewirkt ein bewusster Umgang mit digitalen Medien und was ist zu beachten, dass er auch gelingt? ‐ Einfache Methoden und Übungen für das „digitale Fasten“ ‐ Vermeiden von Alltagsstress durch einen bewussten Medienumgang Methodik: Theoretische Inputs, Einzel‐ und Gruppenübungen, Reflexion und Diskussion Dauer: 1 Tag von 9.00 Uhr bis 17.00 Uhr Kosten: EUR 50,‐ pro LAK‐Mitglied inkl. Seminarunterlagen und Verpflegung (ohne Getränke beim Mittagessen) Ort: NÖ LAK ServiceCenter, Landhausboulevard, Haus 2 Top 6a, 3100 St. Pölten Tel.: 02742/ 35 26 83, E‐Mail: stpoelten@lak‐noe.at Termin: Do, 11.05.2023 Anmeldeschluss: 26.04.2023 Kursnr: DETOX‐23‐01 NEU ANMELDUNG
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